|
Nootjes voor ging ik slaapen.
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1554 kcal
|
Yağ: 67,80g | Prot: 59,45g | Karb: 173,78g.
Kahvaltı: Winny Chocolade (Puur) Winny, Kellogg's Special K Rode Vruchten, Koffie, Alpro Soya Amandelmelk. Öğle Yemeği: Knorr Tomatensoep met Balletjes, Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), Letse Roggebrood. Akşam Yemeği: Mayonaise, Salade met Sla, Ei, Tomaat en/of Wortelen, Herta Croque Monsieur. Aperatifler/Diğer: Lipton Rozenbottel, Sushi Ran Sushi Ran Appero Set. devamı için...
|
|
1761 kcal
|
Egzersiz:
computer spelen, internet surfen - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
heey bolke ..ik eet niks meer na avondeten !!!
11 Nis 15 üye tarafından: kenzomannetje
|
koolhydratendieet ...geweldig en ge voelt u beter en veel gezonder ookal is deze methode niet da iedrereen direkt wil doen en volhouden !!!! maar echt deze zou ik zeker aanraden hoor , u lichaam smelt weg ;-)))
11 Nis 15 üye tarafından: kenzomannetje
|
Normaal ik eet bijna niks naar avondeten. Kleinigheid soms .
11 Nis 15 üye tarafından: Bolke1972
|
|
|