28 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2283 kcal
|
Yağ: 114,20g | Prot: 76,50g | Karb: 239,60g.
Kahvaltı: Honig, Ananas, Almette Meerrettich, Milfina Kondensmilch 10%, Goldähren Sonnenblumenkernbrot (56g). Öğle Yemeği: Metzgerfrisch Knoblauch Fleischwurst, Milsani Reine Buttermilch, Tomaten, Mozzarella, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Quinoabrötchen. Akşam Yemeği: REWE Delikatess Schinkenspeck , Goldähren Sonnenblumenkernbrot (56g), Käse, Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Meine Kuchen Welt Sandkuchen Zitrone, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. devamı için...
|
|
2722 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 18 dakika, Eliptik - 17 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|