28 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 24,19g | Prot: 100,71g | Karb: 140,41g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Efko Essiggurken Pur, Tann Burgunderschinken, Reiter Karree-Rose, Schärdinger Schlossdamer, Mischkornbrot. Öğle Yemeği: Ferrero Giotto. Akşam Yemeği: Wech Hühnerbrust Gegrillt, SPAR Bio-Karotten, Reiter Karree-Rose, Clever Tomatensauce, Naturreis (Gekocht), Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Blumenkohl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knorr Klare Suppe, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
3102 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|