|
eh oui, 2 jours de resto de suite, ça paie ! 😉
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 67,00g | Prot: 111,58g | Karb: 184,21g.
Kahvaltı: Nu3 Protein Pancake Mix, Favorina Panettone, Cacao en Poudre (Non Sucré), Nesquik Chocolat Chaud. Öğle Yemeği: Choux Cuits (à partir de Frais), Pommes de Terre Vapeur, Maitre Jacques Rôti de Porc Fumé. Akşam Yemeği: Elle & Vire Beurre, Nautica Émincés de Saumon Fumé , Petits Pois Cuits, Lidl Biscottes Froment. Aperatifler/Diğer: Compote, Brossard Brownie Chocolat Pépites, Myprotein Protein Pancake Mix Chocolate Flavour. devamı için...
|
|
2904 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 15 dakika, Müzik Çalmak - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 12 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 54 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 43 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 33 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|