28 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 80,07g | Prot: 53,28g | Karb: 230,61g.
Kahvaltı: Erdnussbutter, Butter, Ja! Vollkorn Toastbrot , Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: San Pellegrino Chino Zero, Ben & Jerry's Cookie Dough, Banane, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Senf, Cucina Frutti Di Mare, Alnatura Sesam Ungeschält, REWE Frischer Blätterteig , Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: San Pellegrino Chino Zero, San Pellegrino Chino Zero, Salz, Gurke (mit Schale), Tomaten, Kaffee mit Milch. Aperatifler/Diğer: San Pellegrino Chino Zero, PowerBar Powergel Hydro Orange, Coca-Cola Coca-Cola, Sanct Bernhard Isoton Energiedrink. devamı için...
|
|
1502 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 39 dakika, Kondisyon Bisikleti - 2 saat ve 47 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Apple Health - 20 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina_kuklova Kilo Geçmişi
|