28 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 57,07g | Prot: 65,50g | Karb: 180,41g.
Kahvaltı: Сухие Семена Чиа, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, ВкусВилл Вишня Сушеная без Косточки, Polezzno Миндальные Лепестки, Сташевское Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена, Тыквенные Семечки, Чай, ВкусВилл Манго, ВкусВилл Семена Льна Коричневого. Öğle Yemeği: Базилик, Петрушка, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Yami Yami Брокколи в Сливочном Соусе , Barilla Спагетти Отварные. Akşam Yemeği: Чай, Chikalab Протеиновые Вафли. Aperatifler/Diğer: Брокколи, Магнит Хурма. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|