28 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2043 kcal
|
Yağ: 61,23g | Prot: 56,74g | Karb: 320,53g.
Kahvaltı: Ovo Mal Cozido, President Manteiga sem Sal, Seven Boys Pão de Milho Casa de Vó. Öğle Yemeği: Carreteiro Arroz Branco. Akşam Yemeği: Batatas Fritas, Haribol Cajuzinho Diet, Uncle Ben's Risoto de Vegetais. Aperatifler/Diğer: Heineken Cerveja Zero Álcool, Suavipan Canudinho Recheado, Salgadinho de Festa. devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Caminhada - 20 dakika, bicicleta - 19 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|