skydiverjim Günlüğü, 11 Nis 15

skydiverjim Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

OK, I HAVE to get back to the basics!!!!!!!!!! Less calories in, more out and log everything!

83,5 kg Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg. Geriye kalan: 4,1 kg. Diyet Takibi: Düşük.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Nisan 2015:

2426 kcal

Yağ: 58,78g | Prot: 35,67g | Karb: 262,91g. Kahvaltı: Peanut Butter and Jelly Sandwich. Öğle Yemeği: Smart Balance Original Buttery Spread, Peanut Butter and Jelly Sandwich. Akşam Yemeği: Dinner Rolls. Aperatifler/Diğer: Fireball Cinnamon Whiskey, Southern Comfort Southern Comfort, Spring Valley Double Strength Glucosamine Chondroitin Soft Chews (Orange Cream Flavor), Living Essentials 5-Hour Energy Drink. devamı için...

2296 kcal

Egzersiz: Bovling - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,6 kg alıyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

I think logging and weighing every day definitely helps. I notice I don't let it get away from me. The one thing I really need to do is exercise. I started and stopped. You'll lose those 4 in no time at all :)

11 Nis 15 üye tarafından: Jillzee00

Oh--and I tell everyone this--have your thyroid checked. If it's out of whack, nothing you do will help. I finally after 13 years (had thyroid surgery 13 years ago) seem to be within the norm for my thyroid results.

11 Nis 15 üye tarafından: Jillzee00


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

skydiverjim Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

skydiverjim Günlüğü, 11 Nis 15

Yorum Gönder

skydiverjim Kilo Geçmişi