29 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 81,80g | Prot: 69,48g | Karb: 157,39g.
Kahvaltı: Almonds , 후디스 그릭요거트 플레인, Peanut Butter, Flaxseed Seeds , NOW Raw Pumpkin seeds, Blueberries , Walnuts, 매일 어메이징오트, Bob's Red Mill Chia Seeds. Öğle Yemeği: 티아시아키친 치킨 마크니 커리, 신선애 닭안심살, Broccoli , Enoki Mushrooms , Summer Squash , Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Onions , Cooked Lentils, 오뚜기 밥. Akşam Yemeği: 이마트 방울토마토, Egg White, Egg. Aperatifler/Diğer: 청정원 먹태열풍 청양데리야끼맛, Apple, NOW Raw Pumpkin seeds, Local 샤인머스켓 코코넛 비건 케이크, 매일 어메이징 오트 바리스타. devamı için...
|
|
1270 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 25 dakika, Yoga - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bellachiara8 Kilo Geçmişi
|