29 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 35,60g | Prot: 122,90g | Karb: 90,39g.
Kahvaltı: Wasa Integrale, Iposea Olive Verdi Denocciolate, Albume d'uovo Cotto, Ok Brio Crusca d'avena. Öğle Yemeği: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Olio Extra Vergine di Oliva, Merluzzo al Forno o alla Griglia, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Ok Brio Crusca d'avena, OK Bio Fiocchi d'avena. Akşam Yemeği: Mandorle, Vit4ever Proteine del Pisello Vit4ever. devamı için...
|
|
1965 kcal
|
Egzersiz:
tapis roulant - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|