29 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2244 kcal
|
Yağ: 103,41g | Prot: 111,28g | Karb: 218,00g.
Kahvaltı: Nesquik Chocolat Chaud, Cacao en Poudre (Non Sucré), Compote, Prozis Brownie Mixed Nuts. Öğle Yemeği: Amandes, Noix, Maitre Jacques Rôti de Porc Fumé, Pommes de Terre Vapeur, Choux Cuits (à partir de Frais). Akşam Yemeği: LU Mikado Chocolat Noir, Delacre Biscuits de Noël, Huile d'Olive, Picard Soupe Mélange de Légumes avec Morceaux. Aperatifler/Diğer: Myprotein Protein Pancake Mix Chocolate Flavour. devamı için...
|
|
3073 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 42 dakika, vélo elliptique - 5 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, velo d'appartement - 13 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 53 dakika, Müzik Çalmak - 1 saat ve 35 dakika, Kitap Okuma - 3 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Ayakta Durmak - 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|