29 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 61,50g | Prot: 96,43g | Karb: 132,88g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kerrygold Butter, Milfina Milch 1,5% Fett, Fischer Stolz Lachsforellenfilet, Golden Sun Milchreis, Sonnenblumenöl, All Seasons Gelbe Paprika, Süßkartoffel, Aubergine, REWE Porree, Zucchini. Akşam Yemeği: Body IP Perfect Whey Unglaublich Schokoladig, Vemondo Bio Kakao Hafer, Milbona Speisequark Magerstufe, Hofburger Ziegenkäse Natur. Aperatifler/Diğer: Body IP Perfect Protein Maxi König Riegel, Ei, Milbona Quark Traum, Crownfield Kernige Haferflocken. devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|