29 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4157 kcal
|
Yağ: 130,38g | Prot: 342,76g | Karb: 398,90g.
Kahvaltı: Lidl Greek Yogurt 5% , Milbona Soya Drink Unsweetened, Semi-Skimmed Milk, Sweet Cherries , My Protein Impact Whey Protein Powder (Unflavoured) , Grapefruit (Pink and Red) , Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats. Öğle Yemeği: Tomatoes, Mixed Nuts, Milbona Soya Drink Unsweetened, Nixe Wild Pacific Pink Salmon, Lidl High Protein Mature Cheese, Broccoli , Dried Prune, Harvest Morn Bitesize Wheat Shreds, Weetabix Weetabix . Akşam Yemeği: Tesco Red Kidney Beans in Water, Spinach , Omega Fruits De Mer (Farmfoods) Sardines in Vegetable Oil, Birchwood Lean Turkey Mince 7%, Gullon Sugar Free Dark Choc Digestive Biscuits, Red Sweet Pepper, Rowan Hill Soft Thick Wholemeal, Tesco Medium Eggs, The Foodie Market Crunchy Peanut Butter, Carrots , Birchwood Lean Turkey Mince 7%, Co-Op Farmhouse Wholemeal Loaf, Sweet Potato . Aperatifler/Diğer: Semi-Skimmed Milk, Milbona Soya Drink Unsweetened, My Protein Impact Whey Protein Powder (Unflavoured) , Bananas , Aldi Scottish Rough Oatcakes, Lidl Simply Low Fat Cottage Cheese , The Foodie Market Crunchy Peanut Butter, Lidl Simply Low Fat Cottage Cheese , Bananas , J.D. Gross 85% Cocoa Dark Chocolate. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|