29 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2426 kcal
|
Yağ: 94,83g | Prot: 110,13g | Karb: 282,34g.
Öğle Yemeği: Frikadelle, Gut & Günstig Grünkohl, Laru Schweine Schmalz, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Ja! Mehrkornbrötchen, Saint Albray Französischer Weichkäse, Chicoree, Metzger Schweinefleisch, Mett, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rucola, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (Geschält), Radieschen, Rettich, Leinöl. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Schokobrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Milchbrötchen, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
rad(20-25) - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|