12 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1828 kcal
|
Yağ: 77,39g | Prot: 138,37g | Karb: 147,51g.
Kahvaltı: Изюм, Банан, Каша Овсяная, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Цельнозерновые Бездрожжевые Пшеничные, Сыр Колбасный. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба, Курица Вареная, Лаваш, Говядина Отварная, Котлета Свиная, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Шашлык из Свинины. devamı için...
|
|
2006 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|