23 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1707 kcal
|
Yağ: 61,23g | Prot: 72,47g | Karb: 223,27g.
Kahvaltı: Хлеб с Отрубями, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Кофе с Молоком и Сахаром, Увелка Каша 5 Злаков на Молоке. Öğle Yemeği: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Чай с Сахаром, Гуляш из Свинины, Картошка Вареная, Салат Овощной с Маслом, Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Просто Повидло Яблочное, Хлеб с Отрубями, Мёд, Кофе с Молоком и Сахаром, Запеченная или Жаренная Рыба. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Чай с Сахаром, Пирожное Заварное. devamı için...
|
|
2127 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 25 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|