30 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 47,55g | Prot: 128,42g | Karb: 123,63g.
Kahvaltı: Зеленый Листовой Салат, Сыр, Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб, Филе Индейки, Яйцо, Помидоры. Öğle Yemeği: Яйцо, Рис, Лук, Сазан. Akşam Yemeği: Морковь, Капуста Белокочанная, Картофель, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Сахар, Цесна Мука Пшеничная, Яйцо, Грецкие Орехи, Эмиль Творог 0,5%. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sherstobitova90 Kilo Geçmişi
|