12 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1742 kcal
|
Yağ: 88,24g | Prot: 61,55g | Karb: 175,58g.
Kahvaltı: Tomaten, Aldi Kasslerbraten, Brotland Vitalbrot, Marmelade, Lätta Margarine, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Coppenrath & Wiese Feinste Sahne Himbeer-Bourbon-Vanille-Torte, Radieschen, Pflaumen, Birnen. Akşam Yemeği: Bofrost Möhreneintopf, Margarine, REWE Schnittkäse 17%, Brotland Vitalbrot, Gut & Günstig Wiener Würstchen. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
1768 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|