30 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2379 kcal
|
Yağ: 111,73g | Prot: 120,41g | Karb: 211,33g.
Kahvaltı: Ремит Холодец из Свинины и Говядины, ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Станция Молочная Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: ВкусВилл Медовик Традиционный, Баклажан Тёплый Салат с Хрустящими Баклажанами, Лимонад, Dugladze Вино Красное Сухое Саперави, Пхали Хинкали Пхали Ассорти, Зеленая Околица Сациви из Курицы в Ореховом Соусе. Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Хлеб Черный, Мистер Салат Морковь с Чесноком и Сыром в Майонезном Маринаде, Приготовленная Тыква. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|