30 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 56,93g | Prot: 135,46g | Karb: 225,91g.
Kahvaltı: Honig, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Kaffee mit Milch, Banane. Öğle Yemeği: Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives, Kühlmann Jofrii, PowerBar 30% Protein Plus Vanilla-Caramel Crisp, Kaffee mit Milch, Dextro Energy Protein Crisp Chocolate. Akşam Yemeği: Couscous, Real Quality Hähnchenspieße, Grüne Oliven, Aubergine, Gut & Günstig Delikatess Mini Frikadellen (25g), San Pellegrino Chino Zero. Aperatifler/Diğer: Multinorm Power Eiweiß Riegel Cranberry-Erdbeer-Geschmack, PowerBar ProteinPlus Vanilla-Coconut, Kaugummi (Zuckerfrei). devamı için...
|
|
147 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina_kuklova Kilo Geçmişi
|