30 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 47,63g | Prot: 68,02g | Karb: 152,06g.
Kahvaltı: Caffè (Espresso), Misura Biscotti con Yogurt Dolcesenza, Carrefour Muesli Croccante, Sibamba Nocciole Sgusciate, Esselunga Bio Mandorle Pelate, Vipiteno Yogurt Bianco Intero Compatto. Öğle Yemeği Öncesi: Banana. Öğle Yemeği: Caffè (Espresso), Enervit The Protein Deal Crunchy Dark Chocolate, Misura Dolcesenza Biscotti ai Cereali, Ventura Datteri Giganti Medjool, Galbusera Cracker senza Lieviti, Esselunga Zuppa di Verdure con Kale e Ceci. Akşam Yemeği Öncesi: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi). Akşam Yemeği: Chef Verde Cicoria Ripassata in Padella, Caffè (Espresso), Prosecco, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Pane Bianco, Fior Fiore Coop Culatello, Patate al Forno, Vallespluga Galletto alla Diavola. Aperatifler/Diğer: Caffè (Espresso), Misura Dolcesenza Biscotti ai Cereali. devamı için...
|
|
1944 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|