30 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1016 kcal
|
Yağ: 56,06g | Prot: 70,81g | Karb: 72,77g.
Kahvaltı: Сыр Голландский, Велмарт Багет Гречневый на Живой Закваске, Говядина Отварная, Суп-Пюре из Тыквы, Sporter Zerone Кокос. Aperatifler/Diğer: Sporter Zero One Mocha Cappuccino . devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Trambolin - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|