30 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 65,22g | Prot: 93,10g | Karb: 187,62g.
Kahvaltı: Nestlé Aveia em Flocos (30g), Banana Nanica, Mamão Papaia, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Carne Moída Refogada, Quiabo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Frango Desfiado. Akşam Yemeği: Pepino (Descascado), Tomates, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido, Tio João Arroz Integral Cozido. Aperatifler/Diğer: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica, Itambé Leite em Pó Integral, Supremo Requeijão Cremoso, Tirol Queijo Mussarela (18g), Banana Nanica, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Andreiafit2020 Kilo Geçmişi
|