30 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4769 kcal
|
Yağ: 141,59g | Prot: 328,05g | Karb: 552,31g.
Kahvaltı: My Protein Impact Whey Protein Powder (Unflavoured) , Date, Frozen Cherries, Lidl Greek Yogurt 5% , Semi-Skimmed Milk, Milbona Soya Drink Unsweetened, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Bananas . Öğle Yemeği: Lidl High Protein Mature Cheese, Nixe Tuna, Bananas , Semi-Skimmed Milk, Sci-MX Diet Protein , Aldi Organic Acacia Honey, Pineapple , Potato, Tesco Rigatoni, Mixed Nuts, Omega Fruits De Mer (Farmfoods) Sardines in Vegetable Oil, Tomatoes, Blueberries , Lidl Greek Yogurt 5% , Sweet Potato , Apples , Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar & Salt, Rowan Hill Wholemeal Pitta Bread, Egg White , Tesco Medium Eggs. Akşam Yemeği: Semi-Skimmed Milk, Milbona Soya Drink Unsweetened, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Rowan Hill Soft Thick Wholemeal, Red Sweet Pepper, Carrots , Birchwood Lean Turkey Mince 7%, Spinach . Aperatifler/Diğer: Rivercote Cheddar & Black Pepper Flatbread Thins, Aldi Scottish Rough Oatcakes, The Foodie Market Crunchy Peanut Butter, Lidl Simply Low Fat Cottage Cheese , Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, J.D. Gross 85% Cocoa Dark Chocolate. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|