30 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 47,90g | Prot: 74,59g | Karb: 121,26g.
Kahvaltı: Kanzler Singles Hot, Alfamart Buah Naga. Öğle Yemeği: Kelapa Parut, Tahu Kukus, Tempe Kukus, Perkedel Jagung, Sate Kambing, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kopi, Dimsum, Dimsum. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|