31 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1893 kcal
|
Yağ: 40,97g | Prot: 109,37g | Karb: 274,86g.
Kahvaltı: 柿, バナナ, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト低糖質, さつまいも（蒸し）, キャベツ, セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え, 卵焼き, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯, 豚汁. Öğle Yemeği: 永谷園 あさげ なめこ, 手作り弁当. Akşam Yemeği: キャベツ, 焼き魚, セブンイレブン かぼちゃ煮, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, 豚汁, セブンイレブン おにぎり 海老マヨネーズ. Aperatifler/Diğer: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0＋SOY ソイラテ風味, ブルボン エリーゼ 北海道ミルク. devamı için...
|
|
1826 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|