30 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2346 kcal
|
Yağ: 83,25g | Prot: 155,16g | Karb: 239,20g.
Kahvaltı: Açúcar, Damare Leite Integral, Batata Doce Cozida, Banana Prata, Café, Ovo Frito sem Gordura, Natural da Vaca Manteiga com Sal. Öğle Yemeği: Banana Prata, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Café, Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Marilan Biscoito Cream Cracker, Café, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Natural da Vaca Manteiga com Sal, Pão Francês, Damare Leite Integral. Aperatifler/Diğer: Natural da Vaca Manteiga com Sal, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Café, Damare Leite Integral. devamı için...
|
|
2164 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|