31 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3438 kcal
|
Yağ: 117,23g | Prot: 177,88g | Karb: 413,36g.
Kahvaltı: Sayur Bening Bayam, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Öğle Yemeği: Ayam Goreng, Kerupuk Putih, Uleg Sambal Terasi, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mangga. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Ikan Kembung Balado, Potongan Daging Babi, Ampela Goreng, Telur Puyuh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Gula Pasir, Kopi dengan Gula, Kacang Tanah, Cookies, Yakult Yakult, Lawson Tahu Isi Goreng, Bakwan. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|