30 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 50,09g | Prot: 98,91g | Karb: 83,63g.
Kahvaltı: Chá Verde, Banana Brasil Banana da Prata, Ovo Mexido, Hortifruti Kiwi. Öğle Yemeği: Cebolas, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterraba Cozida, Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Ecila Queijo tipo Cottage, Pão do Bento Pão Integral. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|