31 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 52,73g | Prot: 102,85g | Karb: 307,00g.
Kahvaltı: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 오뚜기 허니 머스타드, 아임닭 한입가득 스팀 닭가슴살 깐풍기, 아임닭 맛있는 닭가슴살 청양고추 소시지 꼬치, 공기밥. Öğle Yemeği: 물 (병), 청정원 감식초, 삼육 검은콩&칼슘, 뚜레쥬르 벌꿀카스테라. Akşam Yemeği: 물 (병), 킹커피 퓨어블랙, 뚜레주르 부드럽고 촉촉한 고구마 케이크, 뚜레쥬르 부드럽고 촉촉한 치즈 케이크, 파리바게트 정통 우유식빵, 오뚜기 허니머스타드소스, 아임닭 소스퐁닭 숯불갈비맛, 아임닭 닭가슴살 함박스테이크 오리지널, 공기밥. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 빙그레 아카페라 스페셜티 탄자니아 킬리만자로. devamı için...
|
|
2530 kcal
|
Egzersiz:
걷기_5000보 - 50 dakika, 걷기_10000보 - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, 팔굽혀펴기_300회 - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|