31 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,1 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 60,44g | Prot: 109,97g | Karb: 181,51g.
Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Льняные Семена, Пшенная Каша с Тыквой, SPAR Буженина, Первый Русский Протеин Протеин, Верное Средство Гречневые Отруби, California Gold Nutrition Коллаген, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Приправыч Кунжут Семена, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе. Öğle Yemeği: Скатерть-самобранка Ассорти Овощное, Жареное Яйцо без Жира, Restoria Бифштексы Классические из Говядины, Картошка Печеная, Сметана 15%, Картофельный Суп, Коркунов Конфеты с Орехом. Akşam Yemeği: Пиканта Баклажаны Обжаренные с Овощами, Язык Говяжий Отварной, Лакоме Овёс Голозерный, Компот без Сахара, Сыр Российский, Сахалин Рыба Скумбрия Холодного Копчения, Салат из Капусты и Огурца. Aperatifler/Diğer: Творог (Полностью Обезжиренный), Коркунов Конфеты с Орехом, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|