31 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 74 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 58,22g | Prot: 189,80g | Karb: 48,32g.
Kahvaltı: 5 Морей Горбуша Натуральная , Гречка Отварная, Пятерочка Морковь по-Корейски. Öğle Yemeği: Тунгутун Красная Икра, Tuna Тунец Натуральный Филе , Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Семушка Кешью Жареный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог 5%. devamı için...
|
|
2478 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|