31 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 60,44g | Prot: 129,21g | Karb: 121,94g.
Kahvaltı: Ovo Frito sem Gordura, Seara Apresuntado, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Président Queijo Prato. Öğle Yemeği: Lacta Chocolate Ao Leite, Melancia, Capellini Spaghetti , Molho Branco, Alcatra Grelhada, Arcor Pirulito 7 Belo Framboesa, Trident Chiclete. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Creatina, Vitafor Whey Protein Isolate. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|