31 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4086 kcal
|
Yağ: 164,15g | Prot: 153,87g | Karb: 500,99g.
Öğle Yemeği: Spinat, Butter, Zwiebeln, Ei, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Mehrkornbrötchen, Saint Albray Französischer Weichkäse, Chicoree, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rucola, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (Geschält), Rettich, Leinöl. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Philadelphia Milka, Gut & Günstig Schokobrötchen, Gut & Günstig Milchbrötchen, Banane, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2251 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|