31 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2151 kcal
|
Yağ: 53,62g | Prot: 139,10g | Karb: 263,64g.
Kahvaltı: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Marmeladen und Eingemachtes, Marmeladen und Eingemachtes, Gervais Körniger Frischkäse, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Glocken Bäckerei Knödelbrot, Coca-Cola Zero Koffeinfrei , Espresso, Thermomix Rindergulasch mit Semmelknödel, Coca-Cola Zero Koffeinfrei . Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Gut & Günstig Putenbrust, Weizenbrötchen, WellMix Protein 90 Vanille (300ml). devamı için...
|
|
2593 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|