31 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 60,65g | Prot: 57,43g | Karb: 104,10g.
Kahvaltı: Espresso Coffee, Almond Milk, Chia Pudding. Öğle Yemeği: Deli Sliced Ham, President's Choice Gouda Cheese, M.Y. San Sky Flakes Crackers. Akşam Yemeği: Cooked Garlic, Cheetos Crunchy (Bag), Apples , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Pork Meatballs, Heinz BBQ Sauce. Aperatifler/Diğer: Herbal Tea. devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 15 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|