01 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2126 kcal
|
Yağ: 54,54g | Prot: 103,63g | Karb: 320,66g.
Kahvaltı: プルーン, バナナ, 柿, みかん, ごぼう天, 丸大食品 あらびきウインナー, キャベツ, セブンイレブン 国産かぼちゃ煮, ローソン ひじき煮, 高野豆腐, おかめ納豆 おかめ納豆 , ご飯, 豚汁. Öğle Yemeği: 手作り弁当, セブン-イレブン なめこ汁. Akşam Yemeği: セブンイレブン 大きなおむすび わかめごはん, ローソン オクラととろろ芋のネバネバサラダ, めかぶ, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, オリンピック 小松菜のおひたし, キャベツ, CO-OP 鯖のみぞれ煮, 豆腐. Aperatifler/Diğer: 上田昆布 カルくカムこんぶ, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト低糖質, ザバス ミルクプロテイン ココア . devamı için...
|
|
1828 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|