|
Сегодня хотя бы всё логично: вчера был пир - сегодня вес!
|
114 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 34 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 82,06g | Prot: 73,27g | Karb: 108,35g.
Kahvaltı: Milford Чайный Сахар TEA SUGAR (Тростниковый), Зеленый Чай, Хлеб Черный, Велком Сосиски с Сыром, Творог 9%, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Чай, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Салат Греческий. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Брокколи, Кулич Пасхальный. devamı için...
|
|
3124 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, чистить зубы - 3 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|