01 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 15,34g | Prot: 21,95g | Karb: 186,56g.
Kahvaltı: 물 (병), 연세우유 연세우유, 뚜레쥬르 부드럽고 촉촉한 치즈 케이크, 파리바게트 정통 우유식빵. Öğle Yemeği: 물 (병), 공기밥. Akşam Yemeği: 물 (병), 공기밥. Aperatifler/Diğer: 물 (병). devamı için...
|
|
2200 kcal
|
Egzersiz:
걷기_10000보 - 1 saat ve 40 dakika, 팔굽혀펴기_150회 - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 31 dakika, Oturma - 2 saat ve 2 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|