01 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 64,63g | Prot: 79,39g | Karb: 275,22g.
Kahvaltı: Чай, Банан, Вкуснотеево Масло Сливочное, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Tora Bika Капучино, Шаурма с Курицей, Solvie Protein Biscuits Фисташка. Akşam Yemeği: Мандарины, Вкуснотеево Творожный Глазированный Сырок с Какао, Меридиан Морское Ассорти в Рассоле, Доширак Лапша со Вкусом Говядины. Aperatifler/Diğer: Вкуснотеево Творожный Глазированный Сырок с Какао, Фейхоа, Мандарины. devamı için...
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Temizlik - 10 dakika, Mekik - 1 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 5 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, офис - 8 saat, Eliptik - 11 dakika, Cross Trainer - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NancyKrits❤️ Kilo Geçmişi
|