13 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 50,22g | Prot: 41,79g | Karb: 79,15g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor Peyniri, Hurma. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Pırasa. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Pırasa, Rakı, Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Peyman Bahçeden İç Ceviz, Lokum. devamı için...
|
|
3056 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Oturma - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|