13 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 46,10g | Prot: 103,66g | Karb: 148,93g.
Kahvaltı: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Kellogg's All Bran Hi-Fibre. Öğle Yemeği: Lowfat Fruit Variety Yoghurt, Woolworths Biltong. Akşam Yemeği: Fried Egg, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Beef Steak. Aperatifler/Diğer: Grapes, Grapes, Beacon Marshmallow Easter Egg. devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|