01 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1557 kcal
|
Yağ: 68,28g | Prot: 86,97g | Karb: 153,15g.
Kahvaltı: Amandes, Vahiné Coulis Fruits Rouges, Banane, Pâturages Skyr. Öğle Yemeği: Oeuf, Vinaigrette, Salade Verte, Pain aux Céréales, Auchan Avocat, Cora Saumon Fumé de Norvège. Akşam Yemeği: Amora Moutarde Condiment , Elle & Vire Carré Frais 0%, Pain aux Céréales, Vinaigrette, Salade Verte, Patate Douce, Auchan Crème Fraîche Épaisse Légère 15%, Lidl Filet de Lieu Noir , Soupe de Courge. Aperatifler/Diğer: Nestlé After Eight, Côte d'Or Truffé Noir. devamı için...
|
|
2182 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, HIIT - 15 dakika, Eliptik - 34 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|