|
yiyorum ama hızlı gidiyor bu kilo ya yavaşla biraz 😂
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2240 kcal
|
Yağ: 93,66g | Prot: 152,07g | Karb: 199,30g.
Kahvaltı: Dereotu, Bağdat Pul Biber, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Protein Bar, Altınkılıç Kefirix Çikolatalı. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış İçli Köfte, Salça, Salça, Bağdat Pul Biber, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Tat Basmati Pirinç. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
muhammet_fatih1905 Kilo Geçmişi
|