01 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2963 kcal
|
Yağ: 122,13g | Prot: 126,93g | Karb: 343,64g.
Öğle Yemeği: Harry Balance Toast (38g), kassler, kartoffeln, hähnchenbrust k-classic, kohl, Wasser, zwiebeln, rapsöl, paprika, möhren. Akşam Yemeği: Harzer Harzer Käse, Leinöl, Rettich, Gurke (Geschält), Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Rucola, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Chicoree, Saint Albray Französischer Weichkäse, Ja! Mehrkornbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade. Aperatifler/Diğer: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Gut & Günstig Milchbrötchen, Gut & Günstig Schokobrötchen, Philadelphia Milka, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2290 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|