13 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2359 kcal
|
Yağ: 104,32g | Prot: 92,09g | Karb: 245,12g.
Kahvaltı: Merci Feine Ostergrüße, Casali Coco Nuts, Milbona Quark Magerstufe, Erdbeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, Zucker, Milbona Butterkäse, Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot, Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Milbona Butterkäse, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot, Crusti Croc Salzstangen, Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Ice-Fantasy Big Choc Classic, Bratwurst, Senf, Choco Edition 72% Edelbitter, Ciabatta, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Ice-Fantasy Mini King Special, Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot. devamı için...
|
|
2704 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|