02 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2102 kcal
|
Yağ: 57,31g | Prot: 130,50g | Karb: 273,11g.
Kahvaltı: いなば食品 とりささみ, 紀文 無調整豆乳, 洋ナシ, バナナ, キャベツ, マックスバリュ ほうれん草のおひたし, 高野豆腐, 卵焼き, おかめ納豆 おかめ納豆 , ご飯, ワカメスープ. Öğle Yemeği: ファミリーマート 具だくさん豚汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, 焼き魚, 野菜炒め, ハウス食品 クリームシチュー (210g). Aperatifler/Diğer: ファミリーマート おしゃぶり昆布 浜風, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), ベルク 手作りおはぎ. devamı için...
|
|
1815 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|