02 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2450 kcal
|
Yağ: 53,10g | Prot: 105,27g | Karb: 389,18g.
Kahvaltı: 물. Öğle Yemeği: 물 (병), 본죽 오징어초무침, 본죽 본 쇠고기 장조림, 동치미, 본죽 삼계죽. Akşam Yemeği: 물 (병), 샘표 쌈토장, 상추, CJ 햇반 흑미밥, 닭갈비. Aperatifler/Diğer: 물 (병), CGV 고소팝콘, 약과, 흑임자 인절미, 절편, 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼, 코피코 커피사탕, 킹커피 퓨어블랙. devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
걷기_5000보 - 50 dakika, 걷기_7000보 - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 46 dakika, Oturma - 1 saat ve 28 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|