12 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1948 kcal
|
Yağ: 55,41g | Prot: 136,32g | Karb: 218,42g.
Kahvaltı: ricotta, shredded cheddar, spinach, Fat Free Cottage Cheese, egg, milk, chai tea concentrate. Öğle Yemeği: ragu, ground beef, angel hair. Akşam Yemeği: chicken, angel hair, ground beef, ragu. Aperatifler/Diğer: nature valley, yoplait light banana, yoplait light boston. devamı için...
|
|
3107 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|