|
Diyetisyenle 1. Ay sonu💃
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 60,63g | Prot: 70,75g | Karb: 137,94g.
Kahvaltı: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Ayran, Sığır Fajita, Tarhana Çorbası, Humus. Akşam Yemeği: Patates Yemeği, Çoban Salatası, Kaşarlı Köfte, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Elma, Ayva, Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|